O PENSAMENTO VOLTADO PARA O FUTURO
A principal característica de uma pessoa que sofre de ANSIEDADE é ter o pensamento voltado para o futuro, não usufruindo das coisas que acontecem no presente.
Você já teve a sensação de que algo desconfortável está para acontecer? Ou que enquanto aguarda uma resposta de alguém seu apetite aumenta ou diminui? E quando não consegue dormir direito, pois o dia seguinte será bem atarefado? Esses são alguns sintomas ansiosos...
NENHUMA ANSIEDADE É BOA, pois esse sentimento é desagradável e gera desconforto. O fato de você pensar somente o que pode acontecer amanhã, faz com que seu presente permaneça paralisado, não gerando MUDANÇAS em seu futuro. A mente ansiosa é uma mente que está "SEMPRE ALERTA". O controle da respiração através de exercícios, pode ajudar a amenizar essa agitação. Através da INSPIRAÇÃO e da EXPIRAÇÃO lenta, sentindo e percebendo o ar em seus pulmões, o corpo e a mente são induzidos ao relaxamento e a introspecção, gerando impacto imediato nos sintomas físicos da ansiedade. PORÉM, O PRIMEIRO PASSO É VOCÊ SE PERCEBER E RECONHECER QUANDO ESSAS ATITUDES E ESSES PENSAMENTOS ESTÃO PASSANDO DOS LIMITES E BUSCAR AJUDA PSICOLÓGICA. Karoline Lima Psicóloga (11) 9.4779-3309
